top of page
PEA-Wellbeing-360°-Agency-logo
Motýl na zdi

On-line

Praha/ brandýs 

TERAPIE

KOUČINK

TERAPEUTICKÝ KOUČINK


 

pRAHA - Karlín

BRANDÝS N. LABEM - Masarykovo náměstí 

ON-LINE

​
Jak spolupráce probíhá?
​
1. Vyberete si službu
Pokud si nejste jistí, můžete mi před rezervací napsat nebo zavolat.
 
2. Rezervujete si termín (telefonicky, WhatsApp)
Vyberete si osobní setkání v Praze/Brandýse n. L nebo online.
 
3. Na prvním setkání si ujasníme zakázku 
Společně pojmenujeme, co aktuálně potřebujete a jaká forma podpory pro vás bude vhodná. 
 
4. Domluvíme další postup
Může se jednat o jednotlivou konzultaci, několik setkání nebo dlouhodobější spolupráci.

Latte Art Cup

Transformační koučink

Propojuji hloubku psychologie s praktickými kroky koučování. Společně odhalíme příčiny vašich potíží a proměníme je v konkrétní, udržitelnou změnu ve vašem životě. Je to účinná cesta, jak se přestat točit v kruhu starých vzorců a začít jednat vědomě a efektivně.

Fragmentovaná socha obličeje

Individuální terapie a podpora

Pomáhám vám najít ztracenou rovnováhu a jistotu v náročných životních fázích. Pokud vás trápí vztahy, stres v práci či škole nebo se cítíte vytěsněni z kolektivu, společně najdeme cestu k větší vnitřní spokojenosti a stabilitě.

​

Muž držící deštník

Terapie pro děti ( 12+ ) a dospívající

Podporuji mladé lidi při zvládání sociálních nástrah a dospívání – od šikany a vztahových problémů až po hledání vlastní identity a sebedůvěry. Cílem této terapie je vybudovat psychickou odolnost, aby se cítili lépe ve svém těle i ve vztazích s blízkými a vrstevníky.

Dítě v klaunském líčení

ADHD - Terapeutický koučink

Nezaměřuje se pouze na plánování času a plnění úkolů, ale také na to, proč běžné strategie často nefungují a co člověku brání změnu dlouhodobě udržet.

Je vhodný pro lidi, kteří se obtížně soustředí, odkládají úkoly, zapomínají, ztrácejí přehled nebo střídají období intenzivního výkonu s vyčerpáním. Často velmi dobře vědí, co by měli udělat, ale nedokážou začít, dokončit úkol nebo udržet nastavený systém. Opakované neúspěchy potom mohou vést k silné sebekritice, pocitu neschopnosti a nízké sebehodnotě.

Společně hledáme způsob fungování, který respektuje individuální nastavení člověka s ADHD. Cílem není přinutit klienta fungovat jako člověk bez ADHD, ale vytvořit praktické strategie odpovídající jeho potřebám, energii, motivaci a každodennímu životu.

Na co se ADHD terapeutický koučink zaměřuje

  • obtížné soustředění a snadná rozptýlitelnost,

  • prokrastinaci a problémy se zahájením úkolu,

  • nedokončování úkolů a rozpracování mnoha věcí současně,

  • plánování času a realistický odhad jeho potřebné délky,

  • zapomínání termínů, povinností a osobních věcí,

  • organizaci práce, domácnosti a každodenního života,

  • vytváření jednoduchých a udržitelných systémů,

  • stanovování priorit a zvládání zahlcení,

  • střídání hyperfokusu, vysokého výkonu a vyčerpání,

  • impulzivní jednání a rozhodování,

  • emoční přetížení a obtížnou regulaci emocí,

  • citlivost na kritiku a odmítnutí,

  • silného vnitřního kritika a pocity selhání,

  • nízkou sebehodnotu spojenou s opakovanou negativní zpětnou vazbou,

  • náročné vztahy a komunikační nedorozumění,

  • nastavení hranic a zvládání požadavků okolí,

  • spánek, odpočinek a prevenci přetížení,

  • hledání rovnováhy mezi výkonem a regenerací.

Osoba tahání svetr

Důležité informace
 
Poskytované služby Nenahrazují lékařskou, psychiatrickou, psychologickou ani psychoterapeutickou péči a nejsou náhradou předepsané medikace.

Jsem absolventkou akreditovaných vzdělávacích programů MŠMT v oblasti Kouč a Terapeutický kouč. Své služby poskytuji na základě získané odborné kvalifikace, absolvovaných odborných výcviků a více než 20 let praxe v oblasti podpory fyzického a mentálního zdraví zaměstnanců, prevence syndromu vyhoření a rozvoje lidí i organizací.
 
Terapie, terapeutický koučink a koučink jsou zaměřeny na podporu psychické pohody, posilování mentální odolnosti, zvládání stresu, prevenci syndromu vyhoření, práci s emocemi, psychosomatickou zátěží, rozvoj zdravých vztahů, osobní i profesní rozvoj a zvládání náročných životních situací.
 
Ve své práci se řídím etickými principy, respektem k jedinečnosti každého klienta a důrazem na bezpečné a důvěrné prostředí. Pokud během spolupráce vyhodnotím, že klientův zdravotní stav vyžaduje odbornou zdravotní péči, doporučím mu obrátit se na praktického lékaře, psychiatra, klinického psychologa nebo psychoterapeuta. V případě potřeby mohou být mé služby vhodným doplňkem této péče po vzájemné domluvě s ošetřujícím odborníkem.
 
Veškeré informace sdělené během spolupráce jsou považovány za důvěrné a podléhají mlčenlivosti, s výjimkou případů, kdy jejich zpřístupnění ukládá platná právní úprava.

Porozumět sobě.
Uvolnit, co vás drží. Vykročit ke změně.

Ponořený ženský odraz
Žena sedící nemocná

Terapeutický koučink

Terapeutický koučink je vhodný pro lidi, kteří jsou neustále „v hlavě“, všechno potřebují analyzovat a jen obtížně se uvolňují. Často mají své emoce pod silnou kontrolou, nevnímají potřeby vlastního těla a jsou dlouhodobě nastavení především na výkon, odpovědnost a řešení problémů.

Tato unikátní metoda vychází z prvků psychoterapie a propojuje je s praktickým a cíleným přístupem koučinku. Pomáhá postupně zklidnit mysl, vystoupit z neustálého přemýšlení a znovu navázat kontakt s tělem, emocemi a vlastními potřebami. Nezůstáváme tak pouze u racionálního rozboru situace, ale hledáme také hlubší příčiny vnitřního napětí, opakujících se vzorců a překážek, které brání skutečné změně.

​

  • manažery, lídry a podnikatele,

  • sportovce a osoby zaměřené na výkon,

  • lidi s vysokou mírou odpovědnosti,

  • osoby, které mají potřebu neustále vše kontrolovat,

  • lidi, kteří obtížně rozpoznávají nebo vyjadřují emoce,

  • klienty ohrožené přetížením či syndromem vyhoření,

  • každého, kdo rozumově ví, co by měl změnit, ale nedokáže změnu skutečně prožít a uskutečnit.

Psychosomaticky zaměřená terapie

Pracuje se souvislostmi mezi psychickým prožíváním, dlouhodobým stresem, emocemi a tělesnými reakcemi. Nenahrazuje lékařské vyšetření ani zdravotní péči.

​

Při práci se nezaměřujeme pouze na samotný tělesný projev, ale hledáme širší souvislosti mezi psychickou zátěží, vztahy, životním prostředím, minulými zkušenostmi, emocemi a potřebami člověka. Cílem není pouze potlačit nepříjemný projev, ale lépe porozumět tomu, co tělo signalizuje, a postupně obnovovat pocit bezpečí, stability a kontaktu se sebou.

Na co se psychosomaticky zaměřená terapie soustředí

  • dlouhodobý stres a vnitřní napětí,

  • vyčerpání a ztráta životní energie,

  • přetížení a syndrom vyhoření,

  • obtížné uvolnění a neustálá potřeba kontroly,

  • potlačované nebo obtížně rozpoznatelné emoce,

  • opakující se tělesné reakce ve stresových situacích,

  • napětí v těle a problémy s jeho uvolněním,

  • psychosomatické obtíže bez dostatečně objasněné příčiny,

  • zhoršování již diagnostikovaných obtíží v období stresu,

  • problémy se spánkem a odpočinkem,

  • zrychlené dýchání, bušení srdce nebo svírání na hrudi spojené s napětím,

  • bolesti hlavy, zad, šíje nebo břicha související se stresem,

  • odpojení od těla, emocí a vlastních potřeb,

  • náročný vztah k vlastnímu tělu,

  • psychosomatické reakce spojené s traumatickou nebo dlouhodobě zatěžující zkušeností.

bottom of page